女星劉亦菲日前出席精品活動，以一席身Ｖ禮服驚豔全場，許多人好奇外號神仙姐姐或是仙女姊姊的劉亦菲到底是怎麼維持身材的呢？吃什麼？飲食菜單是什麼？ 網路上瘋傳了劉亦菲的私人減肥方法，透過五日不同的斷食法，達到減重目的。這篇來分享劉亦菲的減肥食譜。提醒：每人身體狀況不同，使用同樣方式不見得能夠達到同樣效果，要進行任何減肥斷食方式，請先諮詢專業醫師。延伸閱讀：InBody是什麼？測試結果怎麼看？哪裏可以免費測量？
劉亦菲的”5日菜單”已備好！請取用
DAY1 蛋斷日－「雞蛋」
**一天建議以「8顆蛋」為上限
**高膽固醇者實施前請先諮詢醫師
DAY2 液斷日－「液體食物」
EX:牛奶、咖啡、豆漿、蔬果汁或蛋花湯
**所有飲品建議以「無糖」為主
**飲用「液體食物」也要記得攝取足夠水分
DAY3 肉斷日－「肉類＆蛋白質」
EX:魚類、蝦類、雞胸肉、牛肉等
**建議選擇油脂較少的瘦肉
**盡量使用簡單的烹調方式，少許的調味料
**以避免太油、太鹹造成代謝負擔
DAY4 果斷日－「含糖量少水果」
EX:藍莓、火龍果、柚子、蘋果、香蕉
**避免攝取高糖分水果EX:葡萄、龍眼、荔枝等
DAY5 菜斷日－綠葉菜類
EX:菠菜、花椰菜、小黃瓜、冬瓜等
**避免攝取芋頭、地瓜等澱粉食材
**涼拌、橄欖油煎炒或是煮成湯的烹調方式
以上資訊分享給大家，大家若有任何減重相關需求，歡迎到新莊書書心健康管理診所找許書華醫師門診洽詢，若是加入書心得官方 LINE 帳號，由專人為您服務。
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