書心健康管理診所 | 許書華 院長/博士
門診中，經常遇到個案這樣問我：「醫師，我其實體重不算胖，但肚子好大，這樣適合做體態雕塑嗎？」、「做體態雕塑是不是就不用減重了？不用飲食控制、不用運動，直接靠儀器就好？」這些問題的背後，其實反映出不少人對於減重（weight loss）和體態雕塑（body sculpting / body contouring）的概念還不夠清楚。為了讓大家少走冤枉路，許醫師整理了這篇文章，希望從減重專科醫師的角度，帶您認識兩者的差異，並破解常見的體態雕塑迷思。
體態雕塑其實不是一蹴可幾的魔法，也不是單純追求體重計上的數字減少。它更像是一門精雕細琢的藝術，透過科學方法，例如飲食調整、適度運動以及必要時的醫療輔助，來改善身體的脂肪分佈、肌肉線條和整體比例，讓你看起來更健康、更有自信。
許多朋友可能會將體態雕塑與減重直接畫上等號，但其實並不完全正確！減重主要指的是體重下降，重點在減少身體脂肪總量，也可能伴隨肌肉量或水分的變化。而體態雕塑則是針對身形線條與組成比例進行優化。因為即使體重在正常範圍內，如果脂肪比例偏高、肌肉量不足，外觀上依然可能顯得鬆弛或線條不夠理想。這時候，透過雕塑手段，就能協助改善脂肪分布，讓身體更緊實、線條更勻稱。
那些年，我們一起追逐的體態雕塑迷思
讓許醫師來一一幫你破解！
迷思一：體態雕塑跟減重一樣嗎？
這是最多人誤解的觀念： 把「體態雕塑」跟「減重」畫上等號，但其實體態雕塑≠減重！減重比較像把整顆氣球的氣放掉，體積變小，體重計上的數字自然下降。而體態雕塑比較像針對身體上某些「不滿意」的部位，運用特定技術（比如冷凍溶脂、雷射或體外減脂儀器等），來減少該區域的脂肪細胞數量，或縮小脂肪體積，達到線條更流暢、比例更和諧的效果。如果你目前的體重離理想還有一段差距，想靠體態雕塑來讓體重計上的數字快速下降，那可能會有點強人所難。體態雕塑更適合體重接近理想，但局部脂肪較難消除、或希望身形更優化的人。
迷思二：體態雕塑可以取代飲食控制和運動？
答案是：不能！從生理學上來說，身體在消耗脂肪時是全身性進行的。無法指定「請幫我優先消耗肚子上的脂肪」「專門減蝴蝶袖就好，不要減到胸部」。這也是為什麼很多人即使全身瘦了一圈，但某些特定部位的脂肪，受到基因與荷爾蒙影響，還是比較容易堆積、且非常頑固。而體態雕塑正是針對這些「局部頑固脂肪」，透過儀器進行破壞或代謝，達到該區域的脂肪體積減少或線條改善。健康的飲食習慣和規律運動，是維持身體健康、控制體重以及提升代謝的根本。而體態雕塑像是考前的「重點加強」，幫助你把最難的部分補強，雕塑效果再好，若日常飲食不加節制、缺乏運動，也會讓雕塑效果打折喔。
迷思三：體態雕塑後，蝴蝶袖就可以永久消失？
「體態雕塑」的確能有效減少局部脂肪細胞的數量，成年人在脂肪細胞的數量上相對穩定，通常不會再大量新生（極端肥胖、孕期或特殊情況除外）。意思是說，雕塑過的部位在脂肪細胞數量上可以獲得一定程度的長期改善。但如果後續沒有搭配良好的生活習慣，剩餘的脂肪細胞仍然會變大，身體其他部位的脂肪細胞也可能繼續囤積。脂肪細胞就像「氣球」一樣，先運用技術讓數量減少，但若每顆氣球重新被灌滿能量，它們還是會膨脹，讓你的體態又悄悄「回復原狀」。因此，雕塑後若沒有搭配健康的生活型態，蝴蝶袖或小腹「回春」並不是不可能的事喔！我們應該把體態雕塑想成是「體態線條優化的起點」，而不是「終點」。雕塑後搭配健康飲食和規律運動，才是讓身形線條「維持」的不二法門。
迷思四：體態雕塑能減掉內臟脂肪嗎？
體態雕塑是否能減少內臟脂肪？這是一個常見的迷思，很多人覺得肚子大就=脂肪多，但分不清楚到底是皮下脂肪還是內臟脂肪。一般來說，皮下脂肪是指附著在皮膚之下的脂肪，會直接影響外觀體型，而內臟脂肪是指聚積在內臟、腸道等器官薄膜上的脂肪，過多會分泌多種影響代謝及內分泌的激素，增加高血壓、肥胖、高血脂和胰島素阻抗的風險，繼而導致中風、心血管疾病和第二型糖尿病的發生。又體態雕塑主要透過肌力訓練來改善身形，增強肌肉線條，或運用冷凍或雷射等特定技術，減少皮下脂肪。內臟脂肪於腹腔內，包覆著器官，與皮下脂肪不同，通常需要飲食控制、運動、日常生活調整來減少。體態雕塑著重於身形線條改善，若目標如果是減少內臟脂肪，仍需搭配健康飲食與有氧運動。選擇適合自己的方法，才能真正達到健康與理想體態！
許書華醫師提醒：選擇體態雕塑療程前，應由專業醫療團隊評估
了解這些體態雕塑的常見迷思，相信大家對於體態雕塑都有更清楚的認識。不同儀器各有適應症與優缺點，選擇療程前，務必經過專業醫師評估脂肪分布、肌肉量與內臟脂肪等指標，量身打造最適合的方案，才能安全有效、達到預期效果。在書心健康管理診所，我們結合專業醫療團隊，包含減重醫師、營養師，提供個人化的體態雕塑與體重管理服務，協助每位患者找到最適合自己的方式。
我們堅持「健康、安全、有效」，不追求短期快速變瘦，而是陪伴您穩健達成理想體態，並建立長久可維持的健康生活型態。如果您對體態雕塑或減重有更多疑問，歡迎預約專業諮詢，讓我們一起討論最適合您的健康策略吧！
