47歲的張小姐的工作是電商零售，久坐活動量不大，雖然體重在正常範圍內，但是飲食不正常導致體脂偏高，透過飲食與水量調整，協助張小姐沒時間運動也能在八週內健康減重4.2公斤，其中3.7公斤都是脂肪，且體脂肪下降 4.7%，且體態明顯改變。
許書華醫師分析
體重有時只是數字，重要的是你的身體組成，決定了你的健康狀況和體態！張小姐BMI本在正常範圍，想要降體脂改善身體組成。經過療程微調，體脂率33.2%到28.5%。體態也更好看！很棒唷👍
莊美玲營養師分析
張小姐吃飯時間不正常，本來體重就在正常值，但是體脂比較高
且吃飯時間中餐都是辦公室共同準備，常常都是油脂偏高蔬菜不足紅燈區食物偏多，工作緣故早餐距離中餐很近/水量偏少(低於1500)。
溝通後透過吃好早餐跟晚餐的概念來做為調整飲食重點，中餐挑可以吃的食物吃，中餐跟晚餐自己可以選擇再來補中餐不足，水量偏少建議咖啡再加上無糖茶慢慢拉高水量可以喝到1500-1800c。
減重成果：
張小姐心得：
很感謝大家的鼓勵，讓我成功瘦下來
書心健康管理診所提供精準客製化減重療程特色：
✅ 血液分析報告＿找出身體問題
✅ Inbody 身體指數分析＿洞悉全身脂肪肌肉佔比
✅ 醫師解析肥胖原因＿身心全方位分析致胖因子
✅ 營養師打造客製化減重飲食＿針對不同目標打造適合的飲食
✅ 每日生活型態追蹤＿調整環境致胖因素 站在專業安全、健康有效的基礎。
以科學知識為基礎、透過血液體檢分析、身體指數測量、生活習慣觀察、飲食方式評估、心理健康檢視與既有疾病診斷，進行全方位評估，精準找出肥胖原因，訂製個人化的減脂療程服務。
要健康、安全、有效地瘦下來，並減低復胖機率！請跟著許醫師，來一場聰明的改腦行動。
#改腦行動 許書華醫師 陪妳寫日記
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