宇庭故事分享：
從小胖到大，即使努力「少吃多動」也未見成效，宇庭曾一度想放棄減重。但三年前她轉念一想：「就算不為了瘦，也要考慮健康」，開始嘗試211餐盤及168斷食等方法，體重依然紋風不動。
「我明明很努力，為什麼一點都沒變？」
這個疑問讓他決定尋求專業協助，經過比較後選擇書心健康管理診所，開啟了科學與量身訂做的減重旅程。
🎉半年內成功減掉25公斤，身心都大幅獲得改善：
- 更敢面對鏡子，開始穿合身的衣服
- 長期困擾的顱底筋膜炎明顯改善
- 更重要的是，找回了自信與笑容！
現在，她還為最後10公斤繼續努力—但不再焦慮和迷惘，因為她知道：「我做得到，而且有人陪著我一起前進。」
宇庭減重心得分享：
本來以為已經人生沒希望，很感謝這段時間的照顧，雖然每個月透支但慢慢找回了健康！在書心診所，感受到來自許書華院長、美玲營養師及護理同仁的協助與暖心鼓勵，每週回診不再是一種壓力，而是一種喘息與充電。「書心也不會用一般的標準來限制或規定，而是幫我找到真正可行的減重方式。」
許書華醫師分享｜減重不只是數字的改變，更是信心的重建
在門診中，我遇到過很多學員，但宇庭的減重心路歷程讓我印象深刻。沒有瓶頸，每周一公斤脂肪非常穩定的至今減了25公斤。他過去是校隊成員、飲食再怎麼努力控制、運動再努力，體重總是「紋風不動」。長年的挫敗，讓她一度想放棄減重，甚至對外表感到自卑，不敢照鏡子與拍照。
後來透過精準評估，從飲食、睡眠、壓力、活動和腸道健康等多層面進行調整，重塑激素平衡，啟動宇庭身體的自癒力，和宇庭一起進行改腦行動！讓她可以不挨餓、不辛苦，真正改善體質，瘦得健康又不復胖！
在書心的這段時間，她非常努力，更重要的是—被理解與陪伴。她總笑著說，每週和我及營養師的看診、聚焦、微調過程，其實也很紓壓，而且看到自己每周都有進步真的越來越有信心，也讓原本龐大的減重壓力可以慢慢釋放。透過團隊的支持與客製化調整，在半年內成功減掉25公斤，現在我們還繼續往下一個目標邁進喔。
「原來我也可以做到！」她說的這句話讓許醫師也被鼓勵了！這正是書心想傳遞給大家的信念— 不只是瘦下來，而是重拾自信與自在。
美玲營養師分享｜適當調整三大營養素配比
宇庭其實是肌肉量很不錯的女生，從小到大都是運動選手，自己也說從小到大都是大體重，因為血液數值跟內臟脂肪偏高，自己嘗試過168跟211餐盤，但是效果都非常有限，對於什麼能吃，什麼不能吃有基本的概念。
慢慢調整飲食後發現，是個很偏食的女生，很多蔬菜不吃所以外食很難挑選，再加上為了想省錢，所以習慣自己做便當，晚上下班後還做便當搞到晚上下班也很忙，經過討論，建議她改變目前食物的烹煮方式，建議可以搭配氣炸鍋或是滷的方式節省備餐時間，盡量幫她找到可以接受的彩虹蔬菜搭配原則(基本上自己也覺得自己很難搞)。
增加不同營養素攝取，適當的調整三大營養素配比來符合生活需求，按部就班一路走來，體重體脂下降的狀況都算穩定順利，最重要是可以繼續執行持之以恆。
