有沒有只瘦局部的運動?

2024/05/10

沒有!人體在代謝的過程中,脂肪的利用是全身性的,因此若想藉由運動瘦局部區域是不可行的。

有沒有只瘦局部的運動?

沒有!人體在代謝的過程中,脂肪的利用是全身性的,因此若想藉由運動瘦局部區域是不可行的。

然而身體的脂肪利用,的確可能因本身脂肪囤積量而有所不同,例如腹部為脂肪囤積最多的區域,減重時腹部的確可能有較多的脂肪被利用。

雖然局部減脂目前是不可行的,我們卻可以藉由局部增肌達到目的,例如你想在瘦身時不要連手臂一起瘦下來,那麼增加二頭、三頭與三角肌的訓練,便可能讓其他部分瘦下來的同時,同時維持手臂的肌肉量。

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