減脂專欄

肥胖不僅會增加退化性關節炎的發生率，也會加速關節的退化。
而罹患退化性關節炎的人，會因疼痛而導致活動力下降、體重增加、肌力衰退等，進而再加重關節負擔及加速疾病進展之惡性循環。

大多數的減重飲食(除了生酮飲食)都會建議「少油」，因為油脂所提供熱量是蛋白質和碳水化合物的 2 倍以上。減重期間對吃進去的熱量斤斤計較，又要滿足其它營養素需求，自然傾向少油。

在跟隨了許書華醫師的體重管理團隊之後，我從73KG的豐滿身材調整至現在的63KG，而且我的胸部因為吃對食物，完全沒有掉罩杯喔!