【許書華醫師書心診所減重案例分享】張先生是一名證券營業員，每天盯盤壓力很大，導致每日飲食不正常，易胖體質的他，169.8 公分體重 82 公斤，BMI 達 28.7 ，體檢之後出現脂肪肝問題，在醫師建議下開始減肥，曾吃水煮餐減肥一度降至 78 公斤，但是卡住很久；後來改吃代餐，雖然成功減至 6 字頭，但是一但停止代餐，體重快速反彈至近 80 公斤，近 10 年間體重上上下下不穩定，後來到書心診所找許書華醫師進行評估後進行八週減肥療程，與營養師飲食分析與追蹤後，成功將體重控制在6字頭，半年來都維持穩定沒有復胖，也成功改善脂肪肝問題。
許醫師分析：
了解張先生身體指數與飲食情況後，張先生首先需要破除因為壓力而造成的壓力性飲食問題。又代餐和水煮餐無法長久執行（一輩子吃代餐太辛苦了吧）所以還是要回歸基本，指導張先生恢復日常飲食怎麼吃得健康有助減重，才能長久不復胖。
莊美玲營養師分析：
個案平日中午帶便當、晚餐在家吃，雖然都是水煮餐，三大營養素的比例錯誤。
發現個案蛋白質攝取量不夠，食材過於單調，所以即便有重訓的習慣，但成效不彰；調整了食材的比例，建議搭配家中的食物，額外補充便利商店的豆漿、茶葉蛋，拉高蛋白質攝取，並且調整運動前後的飲食方式；另外也建議增加更多元的食材，達到營養素均衡，讓身體啟動減重與減脂的機制。
減重成果：
體重：76.7公斤下降至68.2公斤，成功減重8.5公斤，平均每週1 公斤的速度穩定下降。
體脂肪：30% 下降至 25.5%。((降了4.5%))
BMI: 26.6% 下降至 23.7 %((降了2.9%))
內臟脂肪從9 下降至 7 ((降了2))
學員心得：
一直都很想減重，也試過很多方式。例如:不吃早餐；不吃澱粉，只吃水煮餐；代餐等等。直到健檢出現了很多的紅字，因而緣分結識了許醫師。
來到書心健康管理珍所開始正確的減重路程，配合著許醫師及莊營養師，每周的追蹤及每餐的營養分配，有任何問題都會細心的回答解決。
以前買的小號的西裝可以穿上了，西裝褲也可以系上皮帶。大家看到都說瘦了，而且氣色也很好，真的非常謝謝許醫生跟莊營養師及整體團隊的幫助及鼓勵，讓我成功地達到目標。
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