#減肥瘦身 迷思｜啤酒肚真的是喝太多啤酒嗎？

▶︎其實是在說：你內臟脂肪偏高了！

多用來形容腹部脂肪過多隆起，就像啤酒桶一樣。是脂肪囤積於腹部的肥胖現象，和有沒有喝啤酒沒有直接性關係

▶︎反之，不喝酒的人也可能會有啤酒肚喔！

小編：要週末了！別喝太多ㄋㄚ

啤酒肚是甚麼呢？

主要與腹部內臟脂肪的積累有關。由於腹部內臟脂肪過度積聚，導致腹部突起，從而形成啤酒肚。

跟啤酒相關聯？#下酒菜才是大魔王

▹啤酒是一種含有大量空熱量的飲料。

▹每克酒精提供7卡路里，啤酒中的碳水化合物和酒精會增加總熱量攝入。

▹啤酒中帶有啤酒花，會增進食慾，容易在不知不覺涉入超量熱量。

▹搭配高熱量的下酒菜，長期下來加速腹部內臟脂肪的積累。

飲食的惡習慣！

▹過量攝入高熱量、高糖分和高脂肪的食物

▹不良生活習慣會加劇內臟脂肪的積累

▹缺乏足夠的熱量消耗活動

許博：脂肪堆積非一朝一夕造成，想要有效地擺脫惡習慣，適時地尋求專業幫助，不只能事半功敗，還能平衡減肥過程的心境壓力。

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