許多正在減重的人，都曾陷入「瘦了又胖、胖了再瘦」的循環。
鳳恩就是其中之一。
長期減重失敗，健檢紅字成為轉捩點
鳳恩過去長期在減重與復胖之間反覆循環，嘗試過許多方式，不是難以持續，就是成效不佳，最後往往反彈得更嚴重。
直到這次健檢報告出現多項紅字，被評估為高風險族群，她才真正意識到健康不能再拖延。
為了避免未來走上長期吃藥的人生，也為了能陪伴兩個年幼的孩子走得更長遠，她下定決心參加專業減重療程。
減重要找到真正無法維持的原因，而不是一味忍耐
在療程初期的專業諮詢中發現，鳳恩平日對自己過於嚴格控制飲食，但假日需要配合孩子用餐，外食比例高、熱量也相對偏高，導致減重難以長期維持。
這樣「平日過度壓抑、假日完全放鬆」的模式，不僅增加心理壓力，也讓體重反覆波動。
醫師與營養師介入，建立正確飲食與彈性調整
療程中，醫師與營養師協助鳳恩重新建立正確的飲食觀念，重點不在於節食，而是：
- 認識適合自己的飲食原則
- 學會份量控制，而非全面禁止
- 保留與家人一起用餐的彈性與生活品質
透過專業引導，讓減重不再是痛苦的限制，而是可以融入日常生活的調整。
每日飲食紀錄與定期回診，找出最適合自己的減重節奏
透過每日飲食紀錄與每週回診的滾動式調整，鳳恩逐漸掌握適合自己的飲食與生活節奏。
即使在療程期間遇到出國或聚餐，她也能運用學到的原則做出調整，體重依然維持穩定，不再因為生活安排而感到壓力或焦慮。
更重要的是，她重新建立了對自己的信心，也相信現在這套方式，未來能夠長期維持，不再回到反覆減重又復胖的循環。
專業減重，關鍵在於「能不能長期做到」
減重不只是追求短期體重下降，而是找到一套能夠融入生活、長期維持的方式。
透過專業醫師與營養團隊的協助，調整的不只是飲食，更是整體生活型態與身心狀態。
如果你也正面臨減重反覆失敗、健檢數值亮紅字的狀況，及早介入，該為健康做出的重要選擇並且長期維持下去。
減重療程及成果
個人化360度激素平衡減重+減脂療程13週
- 體重 -15kg
- 內臟脂肪 -6
- 體脂率 -6.7%
學員減重心得
我的人生總是在反覆減重又復胖的經歷中打轉，一次次的減重失敗，終於讓我在這次看見健檢報告上的數值及評估建議後，下定決心改變。
因為我知道再繼續下去，糖尿病及心血管疾病總有一天會找上我。為了避免讓自己走上吃藥人生，我決定再為自己努力一次。
每天上傳的飲食紀錄及每週回診，滾動式調整的不是只有我的飲食，還有我的身心狀態。藉由許醫師及莊營養師的協助，從一開始的迷惘，到現在能夠掌握飲食原則，加上每週的進步都讓我欣喜不已，自信心也增加不少。
非常謝謝整個醫療團隊的專業協助與陪伴，讓我在這段過程中，能夠穩穩地走過。
許書華醫師針對學員減重分析
鳳恩過去的失敗並非意志力不足，而是長期壓力導致「皮質醇」與「飢餓素」失衡。
書心醫療團隊透過「激素平衡減重」策略介入：
- 修復代謝訊號： 透過藥物與營養調理，改善胰島素阻抗。
- 彈性飲食規劃： 打破剝奪感，穩定飢餓素分泌，讓她即使聚餐、出國也能自在應對。
- 治療成果： 在13週療程中，鳳恩成功減重 15公斤，體脂率下降 6.7%。最具臨床意義的是內臟脂肪減少 6 單位，大幅降低身體慢性發炎反應與心血管風險。她不僅找回自信，更建立了一套能終身受用的健康模式。
營養師針對學員減重分析
鳳恩因健檢數值的紅字，被判定為高風險族群，所以來參加療程。有 2 個年紀還小的孩子，自己希望可以陪孩子走更遠，所以下定決心減重。
因為用過很多方式，不是持續不久，就是效果不好，結果反彈更大。來到診所透過諮詢了解，有 2 個小孩，假日需要配合小孩飲食，比較混亂、熱量高，自己太過於嚴格的控制，導致不容易維持。
療程中教導正確的飲食調整方式，認識份量，利用同家族份量互換的運用方式，讓自己可以輕鬆吃，也保留跟小孩假日的用餐快樂時光。
療程期間出國跟聚餐都正常安排，不會有太被限制的感覺，體重也沒有增加。
鳳恩表示，她有信心目前的方向一定可以自己維持，反應不錯。
如果你也想要走出反覆復胖的人生，歡迎預約諮詢
