你是否曾經相信「不吃早餐可以減重」，或是認為吃保健食品就能輕鬆瘦？在這一集中，許書華醫師專業破解網路減肥傳說，讓大家知道這些迷思可能帶來的嚴重後果。一起來看看許醫師如何用科學方法幫助呂捷瘦得有感！
減重迷思大破解
許書華醫師一開始就提到，減重最重要的是均衡飲食與健康的生活方式，而非追求極端方法。例如「不吃早餐能減重」的說法，不僅是錯誤的，還可能適得其反。她解釋，不吃早餐會導致大腦能量不足，進而影響專注力與工作效率，還可能引發更強的飢餓感，使午餐或晚餐過量進食，最終攝取的總熱量反而更高。
單一飲食與極低熱量法的隱憂
相信許多人都聽過「只吃某一類食物」或「極低熱量飲食」的減重方法，但許醫師直言這些方式非常不健康。她指出，這類極端方法可能會導致營養不均，對身體造成不可逆的傷害，甚至影響新陳代謝，使減重變得更困難。她強調，減重是長期的過程，必須結合正確的飲食與運動習慣，才能達到健康又持久的效果。
壓力型肥胖該怎麼辦？
呂捷老師分享自己的壓力型肥胖經驗，她提到自己在放長假時經常感冒，這讓她開始反思壓力對健康的影響。許醫師解釋，長期壓力會導致免疫系統低下，當我們放鬆時，反而更容易受到病毒侵襲。她建議，壓力管理和適當放鬆是減重與維持健康的重要關鍵。
保健食品能取代健康飲食嗎？
許醫師特別提到，保健食品雖然對代謝有輔助作用，但不能作為主食的替代品。想要減重成功，還是得從根本調整飲食結構，搭配均衡的營養攝取。
專業醫療團隊助你瘦得健康
許書華醫師的團隊根據不同的肥胖成因，提供個性化的減重方案，結合壓力管理、生活習慣改善與科學的飲食調整，幫助患者達到理想體重。呂捷老師的體驗更是證明，只要選對方法，健康減重絕對不是夢！
還在迷茫於網路各種減重傳說嗎？快來看這一集，讓許書華醫師告訴你什麼才是真正有效又健康的減重之道！
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