在減重的路上我跌跌撞撞！！
還記得我曾經從高雄走到三貂角，我走了20天、486公里、64萬步。那20天我瘦了6公斤、體脂降了3.2%~
那……維持多久呢？？
兩個月，我又回到了103公斤。
或許103是我身體的平衡狀態，就這樣……我放棄了……。
少吃多運動，真的可以減重!但是……
你可以運動多久？
你可以節食多久？
更重要的是——你能維持多久？
減重是科學，不是暴力美學、更不是玄學！
如果肥胖是一種疾病……不！ 肥胖就是個疾病！！既然生病了就看醫生~沒有什麼好掩飾的、也沒什麼好丟臉的。
重點是維持到現在，已經超過一年了，其實你不用走彎路、繞遠路，但要找到一條適合你的路。
你知道嗎？減不下來，不是你不夠努力，而是搞錯了方向！
許書華醫師幫我分析體質後說：「老師，你是典型的壓力型也有血糖不穩的問題」
老實說，我不想聽分析，我只想知道怎麼改善！
「減重，其實就是學會管理自己的激素」
她幫我建立了5大激素的平衡系統：
1.胰島素：血糖穩，才不會一直想吃
2.皮質醇：壓力穩，脂肪才不囤積
3.瘦素 & 飢餓素：讓身體自己調整飽足感
4.褪黑激素：睡眠穩，代謝才會好
5.多巴胺：讓你不靠吃也能快樂
再多的神祕減重法、都市傳說……都不如親眼看到體重計的數字下降；而體重下降，不如體脂下降！
沒錯，我的體脂掉了10%，所以我體重掉了16公斤，但腰圍小了6吋，視覺效過遠遠超過了下降的體重！如果你也卡關了，真的很推薦你去了解許書華醫師的減重觀念
她，把多年的臨床經驗變成你「瘦得下來又維持得住」的方法
不用再節食、不用再懷疑自己，用對方法，身體會幫你瘦
