書心健康管理診所｜許書華 院長／博士
你是否也有同樣的困擾：明明很努力控制飲食、規律運動，但肚子上那圈頑固的脂肪，或是臀部不夠緊實的線條，總是不盡人意？每天忙碌於工作與家庭之間，要擠出完整的時間上健身房，更是難上加難。看著社群媒體上令人稱羨的緊實線條，心裡總想著：「如果能有更高效、更聰明的方法，幫助我雕塑理想的身材就好了！」
大家好，我是許書華醫師。在書心診所的日常看診中，每天都會遇到許多為了體態而煩惱的朋友。很多人其實不是真的「胖」，而是肌肉量明顯不足、脂肪分佈不均，形成所謂的「泡芙人」體型。不僅影響美觀，更重要的是，核心肌群的不足也可能悄悄影響我們的健康。
近年來，醫學科技的進步，讓我們擁有更有效率的新選擇來克服這些困擾。那就是—EMBODY。究竟EMBODY增肌減脂的效果如何？它真的能讓我們「躺著就能練」出夢寐以求的線條嗎？快讓我們繼續往下看！
EMBODY是什麼？先增肌才能有效減脂的秘密武器
在談論減脂效果前，我們必須建立一個非常重要的觀念：「增肌」是高效燃脂的基礎。肌肉是我們身體的「引擎」，肌肉量愈高，身體的基礎代謝率（BMR）就愈高，意味即使在休息狀態，身體也能消耗更多的熱量，形成所謂的「易瘦體質」。
傳統運動之所以能減脂，是因為它能鍛鍊肌肉。然而，自主運動時，我們的大腦會對肌肉的收縮強度與頻率設下限制，保護肌肉不受傷。這也是為什麼我們很難短時間，達到真正深層與高強度的肌肉鍛鍊。
而EMBODY的核心技術，利用特殊的電磁能量，直接刺激運動神經元，讓肌肉進行「超極限收縮」。這種收縮強度遠超過我們自主運動能達到的程度，能在短時間內高效地鍛鍊肌肉，達到增肌、緊實線條的效果。同時，這種高強度的肌肉活動也會促進鄰近脂肪細胞的分解，達到增肌減脂的目的。。
短短30分鐘的療程中，EMBODY能讓我們的腹部或臀部肌肉，達到約兩萬次的極限收縮！這是我們做兩萬次仰臥起坐或深蹲都無法企及的運動強度與深度。這種超極限收縮，不僅能有效刺激肌肉纖維的增生與肥大，達到增加肌肉密度與體積的效果；同時，劇烈的肌肉活動會大量消耗能量，促使周圍的脂肪細胞加速分解，自然由身體代謝排出。
這就是EMBODY「先增肌後燃脂」的科學原理，它不僅僅是減少脂肪，更是從根本上提升身體的代謝能力，雕塑出健康、有力量的線條美。
EMBODY減脂效果有多好？不只是瘦，更是線條的精雕
許多來書心診所諮詢的朋友最關心的問題就是：「許醫師，EMBODY的效果真的看得到嗎？」根據大量的醫學文獻與臨床經驗，答案是肯定的，臨床研究與經驗都支持其有效性！但我想強調的是，EMBODY帶來的，不只是體重計上的數字變化。
1. 增肌效果明顯，打造緊實核心：
- 傳統減重常常會連肌肉一起減掉，導致體態鬆垮。EMBODY的核心優勢在於增加肌肉量。經過完整的療程後，可以看到腹部肌肉更為緊實，惱人的小腹變得平坦，甚至夢寐以求的腹部線條都能逐漸清晰。
2. 減脂效果精準，雕塑局部曲線：
- EMBODY能夠精準地針對腹部與臀部這兩個最容易囤積脂肪、也最難靠運動鍛鍊的部位。研究顯示，它能減少局部脂肪厚度，對於產後媽媽在意的腹直肌分離問題，EMBODY也能提供非侵入性的改善，幫助核心肌群回到正確的位置。對於希望擁有「蜜桃臀」的朋友，EMBODY能有效提升臀部肌肉的緊實度與飽滿度，改善下垂、鬆垮的臀型。
3. 提升基礎代謝，養成易瘦體質：
如同前面提到的，當核心肌群的肌肉量增加，基礎代謝率也會跟著提升。意味療程結束後，你會發現身體的燃脂效率變得更好，更不容易復胖，這也是書心健康管理診所一直強調的，從根本打造健康體質的理念。
EMBODY療程多久做一次？體驗舒適又高效的增肌燃脂運動
「許醫師，EMBODY療程會不會不舒服？需要恢復期嗎？我上班很忙，有辦法配合嗎？」這也是大家最常提出的療程疑問。
EMBODY最大的優點，就是它的非侵入性、無痛感、零恢復期。在療程中，只會感受到肌肉被規律地強力收縮，就像在做高強度的核心訓練一樣，但全程只要舒服地躺著。療程結束後，可能會有些微的肌肉痠脹感，類似高強度運動後的感覺，通常1-2天內就會消失，完全不會影響日常生活及工作。
一般來說，完整的EMBODY療程建議為4-8次，每次30分鐘。會建議一週進行2次，每次療程可間隔3-4天，讓肌肉有充分的休息與修復時間。許多上班族甚至會利用中午的休息時間來進行療程，輕鬆完成一次高效的核心鍛鍊，因此也常被戲稱為「午休體雕」。
當然，每個人的身形、肌肉脂肪比例與期望達成的目標都不同。在書心健康管理診所，我們會為每一位朋友進行詳細的身體組成分析與專業評估，由專業醫師親自為您規劃最適合的個人化療程次數與頻率。
我適合做EMBODY嗎？結合360度激素平衡，效果更加乘！
EMBODY適合的族群非常廣泛，無論你是：
- 長期健身，但特定部位線條總差臨門一腳的運動愛好者。
- 沒有運動習慣，肌肉量不足，想提升核心肌群的泡芙人。
- 希望改善產後腹直肌分離、緊實肚皮的媽媽們。
- 想擁有馬甲線、蜜桃臀，追求更完美身體曲線的愛美人士。
- 代謝下降，希望透過增加肌肉來提升燃脂效率的族群。
然而，在書心健康管理診所，不會將EMBODY視為單一的「減重工具」，而是將它融入於獨創的「360度激素平衡減重」中。我們深知，肥胖與體態的形成，往往不只是單純的熱量問題，更與我們體內的激素平衡息息相關。壓力激素（皮質醇）、胰島素、瘦素、腸道激素等，都像體內的指揮官，深刻影響著我們的食慾、代謝與脂肪儲存。
進行EMBODY療程時，許書華醫師與書心的專業減重團隊，會從您的生活習慣、飲食內容、睡眠品質、壓力來源等多個面向進行全方位的評估與指導，幫助您從內而外調整失衡的激素，進行一場「改腦行動」。當內在的激素穩定平衡，搭配EMBODY由外而內的肌肉線條雕塑，減脂增肌的效果將會是1+1>2，不僅能收穫更理想的體態，還能擁抱真正健康、平衡且不易復胖的身體。
許書華院長提醒：追求美麗體態，也要建立在健康穩固的基礎上
追求美麗的體態，更要建立在健康的基礎之上。EMBODY是非常穩定安全的體態雕塑工具，但並無法取代健康的生活型態。在療程間，請維持均衡飲食、攝取足夠的營養素來幫助肌肉生長，並保持規律作息與適度運動，才能讓EMBODY雕塑出來的完美線條，維持得更長久、穩定。改變，就從了解自己的身體開始。如果您對於EMBODY減脂效果還有任何疑問，或想更深入了解「360度激素平衡減重」如何幫助您從根本解決體態困擾，書心健康管理診所歡迎您的到來。
