水不只要喝，還要喝得剛剛好：8杯水減肥法
別誤會，不是叫你只喝8杯水，而是指8個喝水的最佳時間！
第1杯：早上7點起床的時候
睡醒後先喝一杯溫水，補充睡眠時流失的水分，開啟身體代謝機制，有助腸胃蠕動是排便的好時機。有便祕的話， 睡醒也可以先灌300cc的水。
第2杯：早上9點工作前
促進胃部血液循環，提高工作活力，同時增強胃部的消化能力，以及腸胃排毒的黃金時間。
第3杯：早上11點半午餐前
增加飽足感，減少午餐攝取量，避免過度進食。
第4杯：下午1點午餐後
提升腸胃道能力，幫助餐後消化。
第5杯：下午3點半下午茶的時間
下午難會嘴饞，喝杯水取代點心飲料，消除疲勞、提振精神，可以解饞並緩解疲勞。
第6杯：下午5點半晚餐前
接近晚餐時間，減緩飢餓感，控制食量，避免晚餐過度進食。
第7杯：下午7點半晚餐後
晚餐後來一杯，幫助消化，促進血液循環，消水腫趁現在，加速毒素排出。
第8杯：晚上9點睡前2小時
補充睡覺時身體流失的水分，同時調節血液濃度，睡覺前刻不要喝太多水，以免夜間頻尿。
我們說的是白開水不可以用茶類、咖啡或是其他飲料取代喔！以溫水飲用最理想，身體恆溫直接灌冰水容易刺激腸胃，不只要多喝水還要喝對時間！
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