有時候你缺的只是一個決心！
#書心案例分享
【16週成功減重17公斤】
要想擺脫血壓藥，減重是你最沒負擔的選擇
因為有在吃控制血壓的藥，醫師交代一定要把體重減下來才會改善這個這症狀，所以減肥這件事一直放在心上。
歸根究底是沒執行力與不得要領
長年外食族加上同事間零食團購、下班後的餐聚，試了很多方法，體重還是沒降；某次遇到一位多年前的老同事，知道我的狀況後建議可以選擇許醫生的 #減重療程 並用他自身的經歷讓我羨慕不已。
先上努力的成果：
體重由90公斤 ＞＞73.1公斤 ((減了17公斤))脂肪從27.4公斤＞＞15.6公斤 ((少了11.8公斤))體脂率從30.4% ＞＞21.3% ((少了9.1%))內臟脂肪從10 ＞＞5 ((少了5))
決心來自於對自我的認知與對時間及金錢成本的尊重
療程期間營養師會建議每日要攝取主食、蛋白質，水果與蔬菜分量，每天做紀錄上傳，依實際情況作出建議與調整，每週回診時關懷我的狀況，不時給予建議與營養學的知識。
另則許醫師會依我的狀況適時調整藥物治療，讓我不會產生副作用或是不舒服，進而影響生活作息
人總會有惰性，有了營養師的督促跟指導增加了決心跟執行力！
過程中除了身體數據的改變外，就是飲食習慣也被調整，每餐份量做了控制，下班餐聚也少很多。
現在療程雖已結束，依舊會照營養師的規劃與建議去執行，希望讓體重與體脂率都能持續保持。
我的親身體驗也推薦給在減重路上遇到障礙的你，可以到書心診所找專業團隊聊聊，希望對你有所幫助。
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