不吃東西可以瘦得很快?

2024/05/10

 

不吃東西可以瘦得很快?

禁食易傷身、降低代謝率,會造成各種重要營養素缺乏,使體重下降過快、肌肉流失,代謝率下降,嚴重甚至可能造成腎臟及腦部的損傷。

禁食也容易增加飢餓感,導致在下一餐吃進更多的食物,出現報復性飲食。
建議大家養成三餐定時定量、不要一天只吃一餐,多喝白開水不喝含糖飲料、規律運動,建立良好生活作息,減重更容易!

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