常見QA

日夜顛倒，生理時鐘紊亂，確實會干擾代謝。目前科學統計，長期值夜班者確實有較高的腹部肥胖機率。

要釐清減重和掉髮的關係，先了解頭髮的生態：約 90% 左右的頭髮是處於生長期，較為光澤堅韌，少部分的頭髮處於休止期，會因洗頭梳髮等動作而掉落，這屬於正常的落髮。

減重會不會有肥胖紋？ 肥胖紋通常出現在大

玉米和芋頭也是屬於全穀雜糧類，熱量跟白米相當，所以吃了玉米和芋頭，其他澱粉主食若沒有相對減少，當然不會瘦。

減重會減少總熱量攝取，但如果吃不飽，反而容易肚子餓還會增強吃的慾望，適得其反，所以透過進餐順序的調整可以讓你吃得少卻又吃得飽。