在50歲之後，體重為什麼越來越難控制？
壓力大、運動量下降、膝蓋不適、飲食失控……這些都是中年族群常見的困擾。
本篇分享一位50歲創業者，透過16週激素平衡減重療程，成功找回代謝節奏與健康體態的真實成果。
▍50歲創業者的減重轉折
「我50歲，自己創業。生活中的壓力無形卻很重，體重也在不知不覺中一路往上爬。」
疫情後運動量下降，加上膝蓋不適，原本熱愛運動的習慣無法維持。飲食逐漸失控，體重自然持續上升。
直到來到書心。
這裡的減重方式，並非單純「少吃多動」。
許醫師會根據身體狀況進行專業評估，從激素平衡、代謝狀態、生活作息等面向找出問題根源。
透過：
- 每週固定回診追蹤
- 客製化飲食調整
- 代謝數據監測
- 生活習慣優化建議
讓學員清楚知道每一週的進度與身體變化，建立可長期維持的健康節奏。
▍為什麼內臟脂肪難降？專業減重門診的關鍵
內臟脂肪的堆積，往往與下面幾項息息相關。
- 激素失衡
- 睡眠不足
- 血糖波動
- 飲食結構錯誤
- 代謝率下降
許多民眾即使節食、運動，卻始終無法有效降低內臟脂肪，原因就在於沒有從代謝與激素層面調整。
透過激素平衡減重療程，搭配專業醫師與營養師團隊，從身體根本改善代謝效率，才能讓脂肪真正被動員。
▍營養師解析：聚餐、出國也能成功減脂
本次張小姐曾從澳洲返台度假，面對頻繁聚餐與旅遊行程，原本擔心飲食控制會全面失守。
營養師為他設計專屬的「聚餐外食對策」，核心概念並非禁止，而是：
- 聰明選食
- 彈性比例調整
- 控制碳水攝取時機
- 外食份量策略管理
讓飲食不再是壓力來源，而是一套能隨行程靈活運用的策略。
此外，也搭配診所的「分子點滴」優化體內環境，提升代謝效率，輔助內臟脂肪改善。
在「不覺得被剝奪」的前提下持續前進，才是真正可長期維持的健康減脂模式。
▍不只是減重，而是生活品質的升級
張小姐分享，這16週帶來的改變不只是體重數字：
- 睡眠品質改善
- 飲水習慣建立
- 生活節奏穩定
- 血液數值顯著優化
更重要的是，張小姐將正確的飲食與生活觀念帶回家庭，讓家人從年輕時就建立健康基礎。
他說，來到書心，是他在114年送給自己最珍貴的禮物。
▍想成功減重，關鍵不是意志力，而是方法
如果你也正在面對：
- 中年發胖
- 內臟脂肪過高
- 體脂率難下降
- 節食卻瘦不下來
- 運動效果停滯
與其在家裡反覆嘗試，不如交給專業評估。
減重不是短期衝刺，而是一套科學化、可長期維持的健康管理策略。
現在開始，讓數字改變，也讓生活改變。
減重療程及成果
16週激素平衡減重
- 體重 80.4→67.5 (-12.9kg)
- 內臟脂肪 14→7 (-7)
- 體脂率 38.6%→28.4% (-10.2%)
特別值得關注的是——內臟脂肪從14降到7。
內臟脂肪屬於最難改善的脂肪型態，與代謝症候群、三高風險高度相關。能夠有效下降，代表不只是瘦下來，而是真正往健康邁進。
學員減重心得
我50歲，自己創業。
生活中的壓力其實無形卻很重，體重也在不知不覺中一路往上爬。
以前我很愛運動，但疫情之後變胖，膝蓋開始不舒服，沒辦法維持原本的運動量。
飲食也越來越失控，常常吃了很多其實不該吃的東西，體重自然越來越重。
直到來到書心，許醫師會針對我的身體狀況「對症下藥」，不是單純叫我少吃多動，而是真正找出問題根源。
加上每週固定回診，我很清楚知道自己的進度走到哪裡，這種掌握感讓人很安心。
以前根本不知道怎樣吃才是吃對。
現在不只知道怎麼吃比較好，也理解原來睡眠、喝水、生活節奏都會影響減重成果。
最讓我驚訝的是——內臟脂肪從14降到7。
因為內臟脂肪其實是最難降的，看到數字改變真的很有成就感。
透過許醫師與營養師的專業協助，我學會的是「正確的飲食與生活調整方式」。
不只是我改變了，也影響到家人，讓他們從年輕時就知道什麼是對的生活習慣。
如果你正在為體重煩惱，與其在家裡想，不如直接行動。
我真心覺得——減重這件事，來書心就對了。
許書華醫師針對學員減重分析
張小姐的案例，是典型的「高壓型內臟肥胖」。50 歲的創業者，長期處於高壓狀態，體內的皮質醇（壓力荷爾蒙）居高不下，這正是脂肪囤積在腹部、內臟脂肪難降的元兇。加上膝蓋受傷導致活動力下降，若單純靠「少吃」來減重，身體反而會因感知生存危機，更加鎖住脂肪。
我們的策略重點在於「代謝修復」。透過分子點滴優化微環境，協助身體排出代謝廢物，重啟粒線體功能。這讓張小姐即使在澳洲度假、無法高強度運動的情況下，依然能透過營養師的「彈性擇食」，維持代謝靈活度。
這 16 週的成果證明：減重不是靠意志力對抗食慾，而是靠科學平衡激素。 當睡眠改善、發炎指數下降，體重自然回歸標準。這不只是變瘦，更是為 50 歲後的人生，存下最豐厚的健康資本。
莊美玲營養師針對學員減重分析
從澳洲回台度假的永蒂，原本擔心頻繁聚餐與出國行程會讓飲食控制全面失守。但在與我深入討論後，我們為他設計了專屬的「聚餐外食對策」，教他聰明選食、彈性調整。即使只有些微限制，他依然能自在享受美食——這對他來說非常重要，因為他不希望減重被過度約束或控制。
對永蒂而言，飲食不再是禁令，而是一套能隨行程靈活運用的彈性策略。
除了飲食方向的調整，永蒂也搭配診所的「分子點滴」優化體內環境，提升代謝效率，同時輔助內臟脂肪的消除。這種「不覺得被剝奪」的過程，讓他即使身處聚餐與旅途中，也能輕鬆實踐、不費力堅持。不知不覺間，體態線條更加精實，血液數值也明顯改善。
永蒂感性地說，來書心是他在114年送給自己最珍貴的一份禮物。這份蛻變不僅讓澳洲的朋友們驚艷，他也樂於分享這份喜悅，將專業推薦給每一位重視健康的朋友。
這不只是一段減重歷程，更是生活品質的優雅升級與樂活延續。
如果您也有一樣的飲食及生活調節問題，請預約諮詢
