書心健康管理診所 | 許書華 院長/博士
我在門診中常會遇到這樣的情況：有些患者體重並不重，甚至看起來瘦，但脫下衣服一看，腹部、大腿或手臂的脂肪明顯堆積，線條也鬆垮無力。他們常疑惑：「醫師，我明明不胖，為什麼身形還是不夠好看？」這其實是體脂率與體態雕塑之間的關鍵差異，也是今天這篇文章要帶您深入了解的主題。
什麼是體態雕塑？與減脂有何不同？體態雕塑不只是減重這麼簡單，而是透過科學的療程方式調整身體比例，使身形線條更加緊實、勻稱。很多人以為減脂就等於體態雕塑，但事實上，兩者的核心目標大不相同：
- 減脂：主要目標是降低體脂率，通常透過有氧運動與飲食控制來達成。
- 體態雕塑：注重身形線條調整，即使體重變化不大，透過體態雕塑也能讓身材線條看起來更緊實。
根據研究，體脂率降低確實有助於改善身形輪廓與體態比例，讓外觀看起來更加精實。臨床上常見所謂「瘦但鬆（skinny fat）」的現象，尤其容易出現在久坐族群或只靠節食減重的個案。減脂過程若缺乏足夠的肌肉量與張力作為支撐，之後反而容易出現鬆弛、線條不明顯的情況。因此，體態管理的核心在於肌力訓練與營養管理，而體雕療程則可作為局部脂肪調整的醫療輔助方式，讓身體不僅瘦下來，更能展現理想曲線。
體脂對於身體的作用有哪些
體脂率是衡量身體脂肪含量的重要指標，過高的體脂可能導致健康問題，如心血管疾病、代謝症候群等。然而，體脂並非完全有害，適量的脂肪對於身體機能非常重要，例如：
- 維持體溫：脂肪能幫助身體保溫，避免過度散熱。
- 保護器官：脂肪層能減少外力對內臟的衝擊。
- 能量儲存：脂肪是身體的長期能量來源，在飢餓狀態下提供必要的能量。
然而，當體脂率過高時，身形可能會變得鬆垮，不只影響外觀，更影響健康。
體脂率是什麼？別讓脂肪影響身形線條
「體脂率」其實指的就是「體內脂肪重量」佔「總體重」的百分比。這個數字比單純的體重更能反映我們的身體組成狀態，以及看起來是「精實」還是「泡芙」。可以想像一下，身體就像一間房子，體重是房子的總坪數，而體脂率就像是房子裡的「非必要雜物」（其實就是脂肪）所佔的空間比例。雖然坪數（體重）相同，如果雜物（脂肪）堆得到處都是，那房子看起來就會非常擁擠，這就是所謂的「泡芙人」。雖然體重標準偏輕，但體脂率太高，肌肉量不足，導致身形看起來鬆鬆垮垮、缺乏線條感。
體態雕塑療程：非侵入式 vs. 侵入式
體態雕塑技術主要分為非侵入式與侵入式兩大類療程：
1、非侵入式技術：
如酷塑冷凍減脂、雷射溶脂、射頻緊膚等，這些技術不需要動刀，透過高科技儀器促進脂肪代謝，適合不想接受手術的消費者。
2、侵入式技術：
如抽脂手術，透過外科手術直接移除脂肪，適合局部脂肪堆積較多的族群，但需要較長的恢復期。
酷塑冷凍減脂的原理
酷塑冷凍減脂是一種非侵入式的減脂醫美療程，透過低溫冷凍讓脂肪細胞自然凋亡，並透過身體代謝排出。這項技術已獲得美國FDA與歐盟CE認證，證實其安全性與有效性。酷塑利用精準低溫技術，針對脂肪細胞的耐冷特性，透過冷凍波傳送至目標脂肪區域，如腹部、腰部、大腿和手臂等部位，透過負壓吸引的方式，使脂肪細胞結晶化且自然凋亡，透過代謝作用逐漸被身體排出，達到快速減脂的效果（效果依個人體質與代謝狀況而異）。
酷塑冷凍減脂的療程優勢
1.無需手術：不需要麻醉或恢復期，治療後可立即恢復日常活動。
2.療程時間短：單次治療約35分鐘，適合忙碌的現代人。
3.快速減脂：臨床研究顯示單次療程平均可減少約25%的脂肪層厚度，效果在1-3個月內逐漸顯現。
4.適用多種部位：可針對腹部、腰部、大腿、手臂、副乳和下巴等身體部位進行雕塑。
酷塑冷凍減脂療程適合哪些人？
1.局部脂肪堆積者：適合希望改善特定部位脂肪的消費者。
2.不想動刀者：適合不願接受手術但希望雕塑身形的人。
3.BMI≤30的族群：適合BMI較低但仍有局部脂肪困擾的族群。
許書華醫師提醒：體雕療程是輔助而不是取代
體雕療程是個很棒的輔助工具，特別適合那些已經很努力，但就差「最後一哩路」的朋友。但請務必建立正確的期待，並在專業醫師評估下，選擇適合自己的療程。我在門診中也常常聽到許多患者問說：「醫師，雕塑做完效果會不會回來？」「雕塑療程後會復胖嗎？」
雕塑療程可減少局部脂肪細胞數量，但若後續熱量攝取仍過多，殘存脂肪細胞依然可能變大。雕塑非一勞永逸，當然體態雕塑療程是一個推進器，幫助你有效率達到目標，但真正幫你維持成果的，還是生活習慣的調整，你每天的選擇。
書心健康管理診所是您在體態管理上，溫暖且值得信賴的好夥伴。我們深信，真正的體態雕塑，來自於內外兼具的健康。我們不只關注數字，更關心您的整體健康、生活習慣與心理感受。
為什麼選擇書心健康管理診所？
- 專業醫師及營養師團隊： 我們擁有經驗豐富的醫師、營養師、健康管理師團隊，能從醫學角度出發，為您進行全面的身體組成分析（InBody精密檢測）、健康評估，找出影響您體態的根本原因。
- 個人化整合方案： 我們拒絕千篇一律的減重方法。我們會根據您的體質、生活習慣、健康狀況、體態目標，為您量身打造專屬的整合性方案，包含：
- 科學化飲食指導： 教您如何吃得飽、吃得好，又能有效增肌減脂。
- 客製化運動建議： 根據您的體能和目標，建議適合的運動類型與強度。
- 進階體雕療程評估： 若有需要，我們會客觀評估並建議適合您的輔助性體雕療程，讓您的身形更完美。
- 健康生活習慣建立： 從睡眠、壓力管理等多方面，協助您建立可持續的健康生活模式。
- 溫馨舒適的環境： 我們提供隱私、舒適的就診環境，讓您在輕鬆無壓力的氛圍下，與我們共同討論您的需求與計畫。
- 長期追蹤與支持： 體態管理是個持續的過程。我們會定期追蹤您的進度，給予支持與鼓勵，並適時調整方案，確保您走在正確的道路上，最終達到並維持理想體態。
我們以「健康、安全、有效」的方式，而是陪伴您有效率的達成理想體態，建立長久可維持的健康生活型態。如果您對體態雕塑或減重有更多疑問，歡迎預約專業諮詢，跟我們一起討論最適合您的健康策略吧！
