肥胖的類型有哪些？肥胖的原因？肥胖的類型有很多，包含腹部肥胖（蘋果型）、臀部和大腿肥胖（梨型）、綜合型，就是蘋果型與梨型的綜合，常發生在停經後的女性身上。而肥胖的原因也很多，大多與飲食不良、壓力、睡眠或是疾病有關，這篇要來分享肥胖的類型有哪些？肥胖的原因？
肥胖的類型有哪些？
1. 根據體脂肪分佈
– 腹部肥胖（蘋果型）：脂肪主要集中在腹部，這種型態通常與較高的內臟脂肪有關，增加心血管疾病和代謝綜合症的風險。
– 臀部和大腿肥胖（梨型）：梨型肥胖的特徵是脂肪通常堆積在腹部、臀部及大腿等下半身的位置，因體型類似一顆西洋梨而得名，通常女性肥胖屬於這種類型。梨型肥胖罹患心血管疾病風險雖不像蘋果型一樣高，但風險相較於一般人仍是比較大的,這類型的肥胖不容易減重，除了飲食控制外，最好著重在下半身的肌力訓練才更有效果喔！
• 綜合型
是蘋果型與梨型的綜合，常發生在停經後的女性身上。通常是本來就有梨型肥胖，停經後因為少了雌激素的保護，囤積脂肪的速度更快，造成上下半身都胖的狀況，內臟脂肪也增加，因此罹患心血管疾病的風險也跟著增加了！減重時建議飲食控制與平時應保持適度運動的習慣，會有更好的效果呦！
2. 根據肥胖的原因
– 原發性肥胖 ：由不良飲食習慣、缺乏運動等生活方式因素引起，通常涉及遺傳、環境和行為。
– 繼發性肥胖 ：由其他疾病（如內分泌失調、藥物副作用等）引起的肥胖。
3. 成人肥胖定義
根據國健署建議，健康體位的ＢＭＩ指數為18.5~24之間；27~30為輕度肥胖；30~35為中度肥胖，超過35就屬於重度肥胖。
4. 根據脂肪類型
– 皮下脂肪肥胖 ：主要脂肪儲存在皮膚下方，對健康影響相對較小。
– 內臟脂肪肥胖 ：脂肪儲存於腹腔內臟周圍，與代謝疾病相關性更大。
5. 心理和行為因素
– 情緒性肥胖 ：因情緒問題（如壓力、焦慮、抑鬱）導致過量進食。
– 習慣性肥胖 ：由長期不良飲食習慣和生活方式造成。
肥胖的原因
1. 遺傳因素 ：
– 遺傳在肥胖的發展中起著重要作用，家族史中有肥胖者的人更容易出現相似問題。
2. 生活方式因素 ：
– 不良飲食習慣 ：高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，缺乏新鮮水果和蔬菜的攝取。
– 缺乏運動 ：生活方式缺乏體力活動，長時間坐著的生活方式（如看電視、使用電腦）導致能量消耗不足。
3. 環境因素 ：
– 城市環境、社會文化及經濟狀況等因素影響飲食選擇和運動習慣，例如，便利的快餐文化和缺乏運動設施。
4. 心理因素 ：
– 情緒問題（如壓力、焦慮、抑鬱）可能促使人們透過進食來應對負面情緒，形成不健康的飲食習慣。
5. 內分泌和代謝因素 ：
胰島素、瘦體素和代謝狀況的變化可能影響體重的增加，如甲狀腺功能低下）也會導致肥胖。
另一種壓力荷爾蒙，指得就是「皮質醇」(cortisol)，是一種由人體的腎上腺所分泌的激素，會在大腦感受到壓力時，分泌到全身，以應付壓力。壓力會使腎上腺皮質製造的皮質醇量增加，短期是一種自然的生理反應，但長期卻會導致焦慮、憂鬱、記憶力衰退、癒合能力受損、肌肉組織退化、血糖代謝失衡、免疫失調、慢性疲勞.就容易造成體重增加。
6. 藥物因素 ：
– 某些藥物的副作用可能導致體重增加，例如抗抑鬱藥、抗精神病藥和某些類固醇。
總結
肥胖的原因多樣且複雜，通常是多種因素交互作用的結果。了解肥胖的類型及其原因有助於制定有效的減重策略和健康管理計畫。專業的醫療團隊能有效評估整體狀況,提供個性化客製化的策略支持,對症下藥共同找到可以持之以恆的方法才是不只減重有效也是復胖機率低的不二法門。
書心健康管理診所提供精準客製化減重療程特色：
✅ 血液分析報告＿找出身體問題
✅ Inbody 身體指數分析＿洞悉全身脂肪肌肉佔比
✅ 醫師解析肥胖原因＿全方位分析致胖因子
✅ 營養師打造客製化減重飲食＿針對不同目標打造適合的飲食
✅ 每日生活型態追蹤＿調整環境致胖因素 站在專業安全、健康有效的基礎。
以科學知識為基礎、透過血液體檢分析、身體指數測量、生活習慣觀察、飲食方式評估、心理健康檢視與既有疾病診斷，進行全方位評估，精準找出肥胖原因，訂製個人化的減脂療程服務。
要健康、安全、有效地瘦下來，並減低復胖機率！請跟著許醫師，來一場聰明的改腦行動。
#改腦行動 許書華醫師 陪妳寫日記
▹LINE預約：@shuxin
▹電話：02-7730-6033
▹地址：新北市新莊區中原東路170號
延伸閱讀：男生、女生體脂肪率標準是多少？如何測量？
