【黃姓夫妻同心減重案例】黃先生是個嗜吃甜食的業務員，每週都要喝手搖飲、早餐喜歡巧克力吐司，下午還習慣來杯拿鐵；而太太平日雖然有運動，也有補充蛋白質，但體重始終控制不下來，夫妻一起來書心健康管理診所諮詢減重，在營養師建議下減少含糖手搖飲搭配正確的飲食比例，8週時間夫妻互相激勵，先生順利瘦身9公斤，太太也成功減重 6.3公斤，兩人共減去了 15.3 公斤，其中脂肪減去比例高達11.6公斤，成功減脂。

許書華醫師分析

這對可愛夫妻因為生活型態相仿，且都是嗜吃甜的螞蟻一族。但也因為共同參與了八週經典療程，在方向正確健康加分的前提下，互相激勵，改善了長期無法戒除的糖癮，共減去15.3公斤！
一起進步，真的很棒！

徐秀媛營養師分析

這次的案例讓我深刻感受到夫妻減重的「革命情感」！他們飲食習慣幾乎同步，讓我們的調整變成了一場雙人「抗糖飲料大作戰」

起初，讓他們從含糖豆漿跳槽到無糖豆漿簡直是挑戰極限，被我逼著試遍了市面上的無糖豆漿，才終於找到「勉強合格」的選手！隨著進展，他們成功把含糖飲料降到「偶爾約會」的頻率，也讓他們在211餐盤的指引下，蔬菜吃得開心又健康

最有趣的部分是前期批改他們的飲食紀錄，紀錄上充滿被我批判的紅色，還有各種花花綠綠表示吃得不好的顏色，然後有一次我突然收到先生傳給我的訊息，很興奮的跟我說牛肉麵可以吃! 還附了一張沒被我標註顏色的飲食紀錄截圖，後來先生發現他傳錯，本來是要傳給太太，結果傳給我了，我蠻感動他們真的有在注意自己的彩色紀錄簿

現在他們不僅學會了怎麼平衡飲食，還在這幾週內順利看到減重成果，也讓我再度體會到，營養諮詢的精髓其實是「教育與改造」，而不是單純給出飲食清單。畢竟，能夠陪伴個案一路突破飲食習慣的障礙，感覺就像打贏了一場健康聖戰。

黃先生心得：

營養師講解了很多飲食控制的方法，配合藥物控制真的達到減脂成功的效果，體重從75.4經過八週的飲控變成66.4公斤！

黃太太心得：

以前都是上健身房運動減脂減重，以為當天蛋白質吃多就可以順利減重，來諮詢營養師之後才知道不是吃多蛋白質就可以順利減脂減重！也學到很多飲食上該注意的事情！讓這幾週順利減重～

書心健康管理診所提供精準客製化減重療程特色：

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✅ 醫師解析肥胖原因＿全方位分析致胖因子

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以科學知識為基礎、透過血液體檢分析、身體指數測量、生活習慣觀察、飲食方式評估與既有疾病診斷，進行全方位評估，精準找出肥胖原因，訂製個人化的減脂療程服務。

要健康、安全、有效地瘦下來，並減低復胖機率！請跟著許醫師，來一場聰明的改腦行動。

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