InBody是目前廣泛使用的一種身體成分分析儀，它可以幫助我們了解體脂肪、肌肉量、水分等身體組成的細節。這些資訊對於制定健康計劃、控制體重、改善體能狀況非常重要。透過專業儀器數字的分析，找出量身定制的減重策略。延伸閱讀：劉亦菲 減肥方法是什麼？神仙姊姊吃什麼瘦的？\延伸閱讀：減重減脂期間可以吃麥當勞嗎？
InBody是什麼？
InBody測試主要通過生物電阻抗分析（BIA）技術來測量身體的各項指標。測試過程中，你需要赤腳站在機器上，手握電極，機器會通過身體發送微弱的電流來測量阻抗。根據電流在不同組織中的傳導速率，機器可以推算出你的體成分。
InBodyInBody測試結果怎麼看？ 主要指標包括：
- 體脂肪量（Body Fat Mass）： 顯示你身體中的脂肪總量。這個數值可以幫助你了解自己是否過胖或過瘦，並指導你調整飲食和運動計劃。
- 體水分： 這包括細胞內水分和細胞外水分。適當的體水分水平有助於保持身體正常的生理功能。
- 基礎代謝率： 表示你在靜止狀態下每天所需的能量。這個指標可以幫助你制定合理的飲食計劃，避免過度攝取或攝取不足的卡路里。
- 體脂肪百分比： 這是一個相對於你的總體重的脂肪比例。通常，適中的體脂肪百分比可以反映你有健康的體重範圍。
- 肌肉量（骨骼肌重）： 表示全身肌肉的總量。增加肌肉量可以提高整體代謝率，改善身體線條。
- 內臟脂肪級別： 內臟脂肪過高，可能會增加心血管以及脂肪肝的風險。
哪裏可以免費測量InBody？
InBody 測量費用約在200~300之間，但是也有些地方提供免費的InBody 測量。
1. 健身房和健身中心： 許多健身房和健身中心會定期為會員提供免費的InBody測試。這通常是作為會員服務的一部分，也有助於他們評估你的進展。建議你詢問你所屬健身房是否提供這項服務，並了解是否需要提前預約。
2. 醫療機構和診所： 一些醫療機構、診所或健康管理中心也可能提供免費的InBody測試服務。書心健康管理診所也有提供學員免費的檢測，也可透過單次付費使用。
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