7-11、全家便利商店早餐、午餐、晚餐減脂飲食推薦
在現代快節奏的生活中，許多人面臨著飲食選擇的挑戰，尤其是在減脂期間。 便利商店提供了方便的選擇，無論是忙碌的早 […]
減脂期間如何在早餐店點餐？這三種食物最好避免！
在減脂期早餐該怎麼吃？該怎麼選才對呢？減脂的過程中，選擇早餐店的餐點時要特別小心，以下三種食物建議避免，以幫助 […]
減重減脂期間可以吃麥當勞嗎？
在減重減脂期間可以吃麥當勞嗎？ 怎麼吃才對呢？減肥可以吃麥當勞嗎？ 其實偶爾吃麥當勞是可以的，但需要注意選擇健 […]
減脂期間可以吃零食嗎？減脂零食推薦！
在減脂期間，適量吃零食是可以的，關鍵在於選擇健康的選項和控制攝入量。 以下是一些適合減脂期間的零食推薦，幫助你 […]
減脂期不能吃澱粉嗎？該吃多少才對？
在減脂期間，澱粉並不是完全不能吃的食物類別。事實上，適量的澱粉是身體所需能量的重要來源，關鍵在於選擇優質全榖雜 […]
減重者的中秋不發胖攻略：月餅、蛋黃酥與柚子可以吃多少？
中秋節是一個充滿美食的節日，但這也可能讓人擔心節日期間的飲食會對健康產生影響。 如果你在減肥或維持健康，如何在 […]
玉米、芋頭是澱粉還是青菜？減重飲食怎麼替換？
玉米、芋頭是澱粉還是青菜？減重飲食怎麼替換？ 很多人以為玉米跟芋頭是青菜，其實它們跟地瓜、燕麥、糙米同樣屬於主 […]
飯前先喝水，再吃菜，最後才吃飯！
減重會減少總熱量攝取，但如果吃不飽，反而容易肚子餓還會增強吃的慾望，適得其反，所以透過進餐順序的調整可以讓你吃得少卻又吃得飽。
沒吃飯，只吃玉米和芋頭這些青菜，為什麼不會瘦？
玉米和芋頭也是屬於全穀雜糧類，熱量跟白米相當，所以吃了玉米和芋頭，其他澱粉主食若沒有相對減少，當然不會瘦。