高血糖的不能吃的食物有哪些？
高血糖是許多人面臨的一個健康問題，尤其是糖尿病患者。 飲食在血糖管理中扮演著至關重要的角色，因此了解哪些食物和 […]
好想吃鍋！！正在減肥的人怎樣吃火鍋不容易胖？
時序入秋，天氣轉冷大家會特別想吃溫暖的火鍋，但對於正在減肥的人說，就會擔心能不能吃火鍋，很怕一吃就破功，但營養 […]
減重飲食怎麼吃才對？一天要吃多少熱量？
減重的關鍵在於創造熱量赤字，也就是消耗的熱量大於攝取的熱量。 然而，減重飲食並不僅僅是減少食量，而是要選擇健康 […]
減重減脂期間可以吃麥當勞嗎？
在減重減脂期間可以吃麥當勞嗎？ 怎麼吃才對呢？減肥可以吃麥當勞嗎？ 其實偶爾吃麥當勞是可以的，但需要注意選擇健 […]
部落客洛基媽_減重門診有用嗎？不餓肚子成功減下八公斤！
減重門診有用嗎？書心減重案例分享，以下是洛基媽分享的個人經驗。歷時三個月！我總共瘦了整整8kg！雖然還不到標準體重，但是這一次的減重過程是我最開心放鬆、心情愉悅、正常作息，完全無負擔，也沒有任何副作用！
部落客麥噗這一家_謝謝許書華醫師讓我二個月減重十公斤不復胖！
在跟隨了許書華醫師的體重管理團隊之後，我從73KG的豐滿身材調整至現在的63KG，而且我的胸部因為吃對食物，完全沒有掉罩杯喔!