【許書華醫師書心診所減重案例分享】林小姐是一位公務人員，日常都坐在辦公桌前工作，活動量少；且同事有點下午茶習慣，同時，自己還有評鑑考試的壓力，不知不覺中陷入壓力性飲食，一度胖到87公斤，不但影響健康，就準備要結婚的她，也備感壓力。在許醫師的建議下，並搭配營養師的飲食調控，半年成功減重 18.8 公斤，並順利與男友完成終生大事。
許醫師分析：
從認識林小姐開始，她就一直在為公務員考試水深火熱中。壓力是體重管理的大敵，不止荷爾蒙造成生理影響，也會改變我們的行為及飲食選擇。調整壓力性飲食及坐式生活是首要兩大需突破關鍵
莊美玲營養師分析：
林小姐還有一個體重一直無法維持的原因，就是受限於工作型態型態，導致喝水量不足，晚餐因為等家人一起吃,時間偏晚且容易特別大餐，健康的食物選擇較少。除了要提升每日喝水量之外，配合他的生活作息,協助她調整適合餐次增加中餐到晚餐間的點心避免血糖過度波動同時配合份量調整,讓他可以吃得不負擔又可以維持與家人用餐的生活習慣。
減重成果：
體重：87.3公斤下降至68.5公斤，成功減重18.9公斤
體脂肪：48.3% 下降至 38.7% 。((降了9.6%))
BMI: 33.3 下降至 26.1 ((降了7.2))
脂肪重量從 42.1 下降至 26.5 ((減了 15.6公斤脂肪))
學員心得：
許醫師一直都很溫柔耐心的回答我的各種問題，除了減重之外，還發現我的膽固醇過高的問題。美玲營養師很認真的監控我的飲食，根據不同狀況改變我的飲食份量。諮詢師跟護理師也都很細心。兩次的療程加起來我瘦了超過 18 公斤。是肉眼可見的瘦很多喔！大推。
#改腦行動 許書華醫師 陪妳寫日記
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