黃小姐從事靜態長時間久坐的工作，體重不知不覺來到八字頭，後來在姊姊建議下來書心健康管理診所進行減重，透過飲食的調整，四個月成功減重 15.1 公斤，其中脂肪就減去了 13.6 公斤，內臟脂肪下降改善脂肪肝問題，找回健康生活。

許書華醫師分析

內臟脂肪消除是這個療程非常大的重點。內臟脂肪可以支撐、固定和保護內臟。但若累積過多，對健康和體態會有很大影響。內臟脂肪過高，心血管疾病風險上升，增加肌肉、內臟負擔，造成血管壓迫、阻塞，也影響體內新陳代謝，更增加癌症風險！黃小姐內臟脂肪由15到7，不止體態變好、也為健康加了很多分！我們都很開心！！

徐秀媛營養師分析

這是一位熱愛自己下廚的個案，當時我用211餐盤的概念為基礎，幫她調整飲食比例，特別增加了蔬菜的份量，這樣提高的飽足感，也減少她下午因為飢餓吃點心的機會，當然，蔬菜份量的急速增加讓她清楚感覺到生活的變化，當時她和我說：「我的世界都變成綠色了，綠油油的人生太可悲了。」聽到這段話時，我忍不住笑了出來，告訴她：「你體重和體脂肪下降很多，那不叫綠色是叫彩色」

除了蔬菜的改變，我也鼓勵她挑選更優質的蛋白質來源，並且多以植物性蛋白質為主，減少飽和脂肪和膽固醇的攝取，在控制紅肉的攝取頻率時，也發生了一段小插曲，有一次，她特別煮了波特菇，結果因為外形看起來太像牛肉，被我誤以為他偷偷吃了紅肉，當我提出質疑時，她連忙喊冤：「這是菇不是肉！」這場「波特菇事件」讓我笑到不行

這次飲食調整，不僅幫助個案建立了更均衡的飲食習慣，也讓我們在過程中充滿笑聲和正能量，其實健康之路並不是枯燥無味，而是滿載趣味的小確幸

減重成果：

學員心得：
會找到醫生的契機，是姐姐看不下去我的身體狀況了，健檢報告滿江紅，她很擔心我的健康，決定必須推我一把，不能讓我繼續擺爛，於是幫我找了許醫師的診所，在營養師的衛教下，我開始認識自己的飲食內容，知道怎樣才是健康的飲食習慣，營養師也會針對每餐的內容給出調整建議，每週回診時，許醫師也會詢問我在這週遇到的問題，依照我的狀況調整藥物用量，讓我在課程期間也沒有什麼藥物影響的不適感，整個團隊和許醫師在每週回診時的鼓勵，真的情緒價值滿滿，會覺得自己真的很棒棒。雖然辛苦，但每一週的鼓勵和一點點進步，就會讓我有繼續堅持的動力，我覺得課程不只是讓我減輕體重而已，而是讓我能夠選擇生活得更健康，很感謝整個團隊的大家！

書心健康管理診所提供精準客製化減重療程特色：

✅ 血液分析報告＿找出身體問題

✅ Inbody 身體指數分析＿洞悉全身脂肪肌肉佔比

✅ 醫師解析肥胖原因＿全方位分析致胖因子

✅ 營養師打造客製化減重飲食＿針對不同目標打造適合的飲食

✅ 每日生活型態追蹤＿調整環境致胖因素 站在專業安全、健康有效的基礎。

以科學知識為基礎、透過血液體檢分析、身體指數測量、生活習慣觀察、飲食方式評估與既有疾病診斷，進行全方位評估，精準找出肥胖原因，訂製個人化的減脂療程服務。

要健康、安全、有效地瘦下來，並減低復胖機率！請跟著許醫師，來一場聰明的改腦行動。

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