【許書華醫師書心診所減重案例分享】黃先生擔任行政工作每天坐著，本來固定有運動，因為疫情後減少運動加上每天外食與經常需要應酬，體重飆至90公斤，BMI達31.5，出現高血壓、高血脂與脂肪肝問題，經過許醫師的16週療程與營養師諮詢，成功減重近17公斤，體脂率從30.4%降至21.3%、內臟脂肪從10降到5，成功擺脫血壓藥與脂肪肝，找回健康。
許醫師分析：
黃先生因肥胖而出現高血壓、三酸甘油脂過高以及脂肪肝問題，而肥胖的原因是應酬外食多，不知道怎麼選擇調整導致體重失控，透過藥物加上個人化飲食的調整即能獲得改善。
莊美玲營養師分析：
分析黃先生的飲食狀況後，發現黃先生蛋白質攝取不夠，精緻澱粉攝取過多，建議黃先生拉高蛋白質比例，降低碳水，並且建議將常吃的吐司、滷肉飯改為地瓜等原型、高纖食物，達到營養均衡，吃得飽又不會熱量過多的飲食策略，成功減重。
減重成果：
體重由90公斤 ＞＞73.1公斤 ((減了17公斤))
脂肪從27.4公斤＞＞15.6公斤 ((少了11.8公斤))
體脂率從30.4% ＞＞21.3% ((少了9.1%))
內臟脂肪從10 ＞＞5 ((少了5))
學員心得：
因為有在吃控制血壓的藥，醫師交代一定要把體重減下來才會改善這個這症狀，所以減肥這件事一直放在心上。
長年外食族加上同事間零食團購、下班後的餐聚，試了很多方法，體重還是沒降；某次遇到一位多年前的老同事，知道我的狀況後建議可以選擇許醫生的 #減重療程 並用他自身的經歷讓我羨慕不已。
療程期間營養師會建議每日要攝取主食、蛋白質，水果與蔬菜分量，每天做紀錄上傳，依實際情況作出建議與調整，每週回診時關懷我的狀況，不時給予建議與營養學的知識。
另則許醫師會依我的狀況適時調整藥物治療，讓我不會產生副作用或是不舒服，進而影響生活作息
人總會有惰性，有了營養師的督促跟指導增加了決心跟執行力！
過程中除了身體數據的改變外，就是飲食習慣也被調整，每餐份量做了控制，下班餐聚也少很多。
現在療程雖已結束，依舊會照營養師的規劃與建議去執行，希望讓體重與體脂率都能持續保持。
我的親身體驗也推薦給在減重路上遇到障礙的你，可以到書心診所找專業團隊聊聊，希望對你有所幫助。
#改腦行動 許書華醫師 陪妳寫日記
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