不運動就瘦不下來嗎？
許多研究指出，相較於運動，飲食控制對減重的效果更明顯喔。然而比起單純的飲食控制，合併運動與飲食控制除了可以增加減重的效果之外，可以帶來更多對健康上的益處。
運動可以有效降低體脂肪及內臟脂肪，並幫助改善血糖及血壓，進而達到預防心血管及腦血管疾病的效果。
長期而言，運動可以有效降低死亡率，所以非常鼓勵大家養成要規律運動的好習慣！
在減重時，如果你已經努力運動體重卻還沒有減輕時，可能就要回頭檢視一下自己的飲食型態。
諮詢專業營養師做飲食控制加上適度運動，以及生活型態的調整三者都缺一不可！一起來看看你的運動生活現在是哪個階段吧！
還沒加入我們的，歡迎您跟我們一起改腦行動從此開始。
