體脂率是什麼？是怎麼測量出來的呢？

體脂率，是把身體的脂肪重量、除以身體總重量之後，再乘上 100% 計算而得。

• 最常使用的測量方式是生物電阻抗分析法

此方法是將四肢接觸導電片並以微弱電流通過人體，因水可以導電，但脂肪不導電，故會影響傳導速度及電流；測得電阻與電流量後，利用各家儀器內部公式推算出全身脂肪重量，計算出體脂率。肥胖的人(BMI>30)中70 到80 % 有脂肪肝，其中約20 % 有脂性肝炎。

減重的重點在於減去過多脂肪，因此應該要同步測量體脂率，計算前後兩次體脂肪的重量是否真有下降，體脂率下降，才算是真的減重。

建議可以定期在家或至醫院測量，有助於了解減重是否以體脂肪為主，並可依據體脂肪變化調整體重管理的方式，絕對有助於體重的改善。

選購體重計時，可買附帶體脂測量功能的機款；或於減重門診、健身房等設有生物電阻抗儀設備處定期量體脂率，並且以同一台機器、同個時段測量為佳，減少機器之間參數上的誤差以及測量時間的落差喔~

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