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service
營養諮詢
個人化的營養評估，建立專屬計畫。
在現代生活中，飲食習慣與營養攝取直接影響健康與體態。我們提供個人化的營養評估，透過專業分析了解您的身體狀況，幫助您建立適合的營養計畫。
- 營養評估與諮詢
- 特殊族群營養建議
- 體重管理
- 保健營養品建議
- 素食者營養建議
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營養評估與咨詢
在現代生活中，飲食習慣與營養攝取直接影響健康與體態。我們提供個人化的營養評估，透過專業分析了解您的身體狀況，幫助您建立適合的營養計畫。
原理
透過體重、BMI、血糖、膽固醇等數據，搭配專業儀器進行身體組成分析，找出您的營養需求與飲食盲點，制定科學化的調整方案。
流程
- 初步諮詢：了解個人健康狀況與飲食習慣。
- 健康數據檢測：測量體重、BMI、血糖、膽固醇等指標。
- 飲食與營養分析：記錄與分析日常飲食結構。
- 個人化營養建議：根據評估結果提供專業調整方案。
- 定期追蹤與調整：持續監測身體變化，優化營養計畫。
常見問題
部分項目建議空腹，如血糖與膽固醇測試，以確保數據準確。
建議每3至6個月評估一次，以確保飲食計畫有效。
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特殊族群營養建議
不同族群在不同階段對營養的需求各異，如孕婦、兒童、慢性病患者與運動員。我們提供專業建議，確保飲食均衡與健康。
原理
針對特殊族群的營養需求，結合臨床經驗與科學研究，量身訂做飲食計畫，幫助達成健康目標。
流程
族群健康評估：了解目前身體狀態與特殊需求。
營養需求分析：制定個人化營養補充方案。
飲食計畫與建議：提供適合的食譜或飲食指導。
持續監測與調整：定期評估健康狀況，優化計畫。
常見問題
是的，懷孕初期、中期、晚期的營養需求不同，需要隨時調整。
根據運動強度與目標（如增肌、減脂、增重），提供專屬飲食規劃。
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體重管理
無論是想減重、增肌或是健康增重，我們的專業體重管理計畫，能幫助您以科學方式達成理想體態。
原理
透過營養學與身體組成分析，搭配科學管理方法，幫助健康調整體重，避免復胖或肌肉流失。
流程
初步評估：體重、體脂、肌肉量測量。
個人化營養與運動建議：制定專屬飲食計畫與運動指導。
執行與定期追蹤：監測體態變化，適時調整計畫。
維持與穩定：達標後提供維持體重的策略。
常見問題
不需要，重點是控制總熱量與營養均衡。
依個人體質不同，通常4至8週可見初步成效。
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保健營養品建議
現代人常透過營養補充品來彌補日常飲食的不足。我們提供專業建議，幫助您選擇最適合的補充品。
原理
根據個人健康狀況與需求，篩選最適合的保健品，如維生素、礦物質、蛋白質補充品等。
流程
健康狀況評估：了解營養缺乏與需求。
補充品建議：根據需求推薦適合產品。
使用指導：指導最佳食用時間與劑量。
效果追蹤與調整：觀察健康變化，優化補充計畫。
常見問題
不行，保健品只能作為輔助，仍需搭配均衡飲食。
不一定，需根據個人狀況決定是否需要補充。
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素食者營養建議
素食者在飲食上可能會遇到營養攝取不均的問題，我們提供專業建議，確保飲食均衡。
原理
針對素食者常缺乏的蛋白質、鐵、鈣、維生素B12等營養素，規劃適合的飲食搭配。
流程
飲食結構分析：了解目前素食飲食內容。
營養缺乏評估：檢測是否有特定營養素不足。
營養補充與替代建議：推薦營養密度高的素食選擇。
健康追蹤與調整：定期檢測身體狀況，適時優化計畫。
常見問題
可選擇豆類、堅果、植物性蛋白粉等來補充蛋白質。
維生素B12、鐵、鈣、Omega-3脂肪酸等，需特別注意攝取。
