書心健康管理診所CGM精準控糖減脂計畫適合『吃什麼都瘦不下來、體重上上下下的族群』,進行14天的連續血糖監測,對照飲食紀錄,進而精準掌控食物對於不同體質造成的血糖波動影響,透過視覺化數據分析,有效監控胰島素分泌,搭配營養師與醫師專業評估,打造精準客製化減重療程。
什麼是 CGM 連續血糖監測?
CGM(連續血糖監測,Continuous Glucose Monitoring)是一種通過植入皮膚下的小型傳感器來持續監測血糖水平的技術。傳感器會定期測量血糖數據,通常每 5 至 15 分鐘記錄一次,並將數據傳送到外部顯示設備,如智能手機或專用接收器,讓用戶能夠即時查看自己的血糖變化趨勢。
透過手機掃描感測器,可以將整天血糖數值,記錄下來,相較於過去單點時間監測,可以獲得更完整的血糖數據。
CGM的工作原理
1. 傳感器 :植入皮下,通常在手臂,用來檢測組織液中的葡萄糖濃度。
2. 發射器 :連接到傳感器,將血糖數據無線傳送到顯示設備。
3. 接收器或應用程式:用來顯示血糖讀數,目前主流是智能手機掃描傳感器,搭配APP 監測數據。
CGM 可連續監測血糖變化 7 至 14 天,提供比傳統指尖血(單次、單一時間)糖檢測更詳細的數據,特別是對糖尿病患者來說,可以更好地管理血糖波動,避免高血糖和低血糖的風險。
圖片來源:亞培官網
CGM 連續血糖監測對於飲食控制與減重有什麼幫助?
紀錄血糖對於飲食控制與減重具有非常重要的幫助,特別是對於那些希望管理體重或維持健康的人來說。當我們攝取食物後,血糖會上升,這會刺激胰島素的分泌,幫助細胞吸收葡萄糖,並儲存為能量。若飲食中大量攝入高糖分或高精緻碳水化合物的食物,會造成血糖波動過大,這可能導致胰島素阻抗,進而影響新陳代謝,長期下來容易引發肥胖和糖尿病等疾病。
CGM 對於減重的五大幫助
1. 識別血糖峰值與低谷 :當你食用不同食物時,CGM 能讓你看到血糖如何反應。這有助於識別哪些食物會導致血糖快速上升,從而引導你選擇穩定血糖的食物,避免胰島素峰值和隨後的飢餓感,從而減少暴飲暴食的風險。
2. 優化飲食選擇 :透過實時監測血糖,CGM 可以幫助你了解如何調整餐後的碳水化合物攝入,進而控制食慾和熱量攝取,這對減重計劃非常有用。
3. 預防情緒性進食 :一些人會因為低血糖導致情緒波動而進行情緒性進食,CGM 可以提前提醒即將發生的血糖變化,幫助避免這種情況。
4. 客製化營養調整 :每個人的血糖反應因基因、代謝和生活方式不同而各異。CGM 提供的數據能讓你更了解個人的生理反應,並根據此數據來調整你的飲食和運動計劃,達到最佳的減重效果。
5. 改善胰島素敏感性 :穩定血糖的飲食和運動策略可以提高胰島素敏感性,進而幫助減少脂肪儲存,提升代謝效率,有助於減重。
CGM 提供即時數據,幫助深入了解個人體內的血糖變化,讓使用者能做出更有針對性的飲食和運動決策,這在減重過程中是一種強大的工具。
圖片來源:智抗糖 Apple store 官網
CGM(連續血糖監測,Continuous Glucose Monitoring)安裝方法
CGM(連續血糖監測,Continuous Glucose Monitoring)常見問題
Q:CGM與傳統血糖機有何不同?
A:CGM 是通過植入皮膚下的小型感測器來連續監測組織間液中的血糖值,通常每 5 到 15 分鐘就會自動測量一次,並將數據傳送到顯示設備或手機應用上,而傳統血糖機:傳統血糖機則需要用者手動進行血糖測試,通常是透過指尖採血測量血液中的葡萄糖濃度,僅提供當下的血糖數據。
Q:CGM系統的傳感器應該多久更換一次?
A:書心健康管理所使用的CGM傳感器使用期限大約為14天,逾期自動失效。
Q:傳感器是否會影響日常生活活動,比如運動或游泳?
A:CGM系統的傳感器設計是防水的,可以在運動、淋浴或游泳時保持使用。但最好避免長時間浸水。 劇烈運動或某些高強度活動可能會使傳感器移位或脫落,建議佩戴時避免過度摩擦或拉扯傳感器。
Q:如果CGM系統顯示傳感器故障我該怎麼辦?
A:可以撥打客服專線:0800 28 08 28 電子信箱:[email protected]
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